About Forma Corporis

La palestra

La Forma Corporis è tra le prime palestre sorte a Misilmeri (PA), seguiamo un'etica professionale improntata al raggiungimento del miglior equilibrio tra corpo e mente.
Siamo convinti che il movimento abbia effetti positivi non solo sulle funzionalità dell'organismo, restituendogli il giusto vigore, ma anche sulla serenità complessiva della persona, in quanto aiuta a ridurre lo stress e a scaricare la tensione mentale.
L'obiettivo di base è la diffusione del fitness e del benessere, attraverso la consulenza di personale qualifcato. I punti di forza che caratterizzano il nostro centro fitness per qualità e professionalità sono: la competenza e la disponibilità dello staff.

I nostri corsi

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità varibile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

Total Body

E' una lezione che consente di tonificare tutti i muscoli principali (addome, glutei, spalle, braccia e gambe) ma anche di smaltire i chili di troppo, migliorare il coordinamento e l'equilibrio, allenare il fiato e mantenere il cuore in salute.

Pilates

E' un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Ginnastica correttiva

La ginnastica correttiva ha lo scopo di limitare l'evoluzione di difetti posturali in cui sono evidenti delle alterazioni strutturali, e correggere degli squilibri muscolari e legamentosi che hanno provocato un'alterazione nella forma e nella funzione di alcune parti del corpo.

Mini Judo

È un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese. Sport educativo per eccellenza, permette ai bambini di esprimersi pienamente nel quadro di una disciplina non rigidamente schematizzata, consentendo una libera ed ampia espressione della loro vitalità. Essi migliorano i loro gesti, il loro sincronismo, sviluppano coraggio e volontà, rafforzano il loro carattere, stabiliscono tra loro rapporti di rispetto, di correttezza, di amicizia e di aiuto reciproco.

Body Building

È una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo.

Fitness

E' uno stile di vita che porta ad ottenere un buono stato di forma fisica e mentale svolgendo attività fisica, adottando un'alimentazione corretta ed evitando abitudini dannose. Gli obiettivi del fitness sono: raggiungere un peso corporeo ideale, sviluppare forza e resistenza, stimolare l'equilibrio e la coordinazione nei movimenti, avere una buona mobilità articolare e allenare il sistema cardiorespiratorio.

M.E.T.

MET (metabolic exercise training) è un metodo di allenamento estremamente efficace sulla riduzione della massa grassa e il miglioramento dell'attività cardiocircolatoria; basato sull'alternanza di esercizi aerobici ed anaerobici che coinvolgono tutti i gruppi muscolari in rapida successione. Questa metodologia permette di continuare a bruciare grassi anche dopo la fine dell'allenamento con grandi effetti nel breve, medio e lungo termine sulla riduzione della massa grassa e tonificazione muscolare. 

Ginnastica Funzionale

La ginnastica funzionale o allenamento funzionale e una attività finalizzata al miglioramento delle capacità motorie ossia capacità condizionali ( forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative ( equilibrio, controllo motorio e posturale ) e la mobilità articolare. L'allenamento funzionale è un allenamento a 360°. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu' difficili (la progressione è fondamentale nel functional training). Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra.

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Sede: Via San Giuseppe n. 73
Misilmeri (PA) 90036

Lun-Ven (9:00-22:00)
Sabato (9:00-17:00)
Domenica e festivi chiusi

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